![]() |
| ||||||||
Хронологiчно | ||||||||
![]() | ![]() | ![]() | ||||||
yagshamash [Останнi 20 месаг]
№ 1723798 вiд 2025-06-15 22:19:53
Олма, я роблю мінімум 10км щодня. Часто набагато більше. Плюс управи на підлозі: 62 відтискання, 62 пресапи, 2 хв дошки, 2 хв спиною проти стіни. 2 хв стояння спиною до стіни з піднятими руками. Плюс іще вправи для спини. Це щодня.